Voici une petite séance de méditation guidée, de relaxation pour les enfants à partir de 6 ans (mais ça marche aussi pour les grands enfants bien sûr). Je vous conseille de faire les exercices avec votre enfant, vous lui permettrez ainsi de s'identifier à vous, il s'y mettra plus facilement. Et si vous êtes capable de vous détendre, il le sera également par contagion. Un autre conseil, écoutez une première fois les vidéos pour vous en imprégner, et à nouveau en faisant les exercices.
http://papapositive.fr/meditation-guidee-enfants-2/
Voici aussi une petite séance de sophrologie pour les enfants
http://papapositive.fr/3-seances-de-sophrologie-apaiser-enfants/
Sur le site papapositive, vous trouverez beaucoup de trucs et astuces pour l'éducation des enfants. On y parle beaucoup d'"éducation positive", ou "bienveillante". Ces expressions et concepts, si riches et intéressants qu'ils soient, peuvent être parfois culpabilisant pour des parents en difficulté. En effet, être "positif" se travaille, mais nécessite à priori une certaine stabilité psychologique des parents. Notamment si l'on a eu un rapport à nos propres parents compliqués, des modèles familiaux défaillants, des carences affectives précoces, un attachement insécure, des traumatismes, il est malaisé de se décréter "positif" avec ses propres enfants. Dans un tel cas, un travail psychothérapeutique individuel, ou en couple devra permettre de mettre du sens sur ces difficultés, de "réparer" les blessures de l'enfance, pour pouvoir aborder de manière plus sereine, plus "positive" l'éducation des enfants et sa parentalité, qui est un réel défi en soi...
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