La cohérence cardiaque, technique gratuite et simple de respiration aux bienfaits prouvés (voir ci dessous), ça marche aussi avec les enfants. On peut les inciter à pratiquer, à partir de 3 ans environ, mais on peut le faire aussi avec eux.
Prendre son enfant dans ses bras, et se mettre soi-même en cohérence cardiaque, ça peut permettre de le calmer. Le calme, comme la colère, c'est contagieux ! Ca s'appelle les neurones miroirs !
Lisez plutôt ! Et respirez !
https://papapositive.fr/un-truc-genial-et-gratuit-pour-calmer-les-enfants/
Et ci-dessous, deux vidéos qui donnent le rythme de respiration. Au choix.